Când gândurile scapă de sub control și aduc disconfort, fie prin lipsă de concentrare, prin blocarea în trecut sau negativism, nu ești cea mai bună versiune a ta. Totuși, nu e nimic defect la tine, este doar nevoie de organizare și de înțelegerea a ceea ce declanșează aceste emoții și cum le poți controla.
Psihoterapeuții Centrului PsyReflections te ajută să înțelegi sursa acestor gânduri, cum poți reveni la echilibru și ce tactici de reglare sunt necesare.
Te simți blocat în bucla gândurilor și știi că pierzi mult timp și energie mentală astfel?
Te putem ajuta:
• Să examinezi când, unde și de ce gândurile tale te acaparează
• Să preiei controlul efectelor gândurilor asupra vieții tale
• Să înveţi să accepţi lucrurile pe care nu le poți controla
• Să îți recapeți stima și respectul de sine, dar și eficacitatea personală
Amintiri despre traumă și evenimente traumatice te pot ține blocat. Putem învăța împreună cum să dai un nou sens amintirilor și să te eliberezi.
Vei reuși astfel:
• Să-ți accepți trecutul
• Să folosești energia pe lucruri care îți servesc în prezent
• Sa îți refaci relațiile tensionate și neglijate
• Să înveți să te înțelegi, să te accepți și să te apreciezi
Creierul uman poate fi educat spre optimism și poți înlocui negativismul cu o stare de bine și speranță spre viitor. Lucrăm împreună pentru ca tu:
• Să îţi evaluezi viața într-un mod mai realist
• Să îţi recalibrezi așteptările și să îți stabilești obiectivele
• Să îţi crești motivația și determinarea
• Să îţi celebrezi realizările indiferent de dimensiunea lor
Este în regulă să fii conștient de tine, de ceea ce faci, de obiectivele, calitățile și defectele tale. Dar autocritica acută are o bază mult mai profundă și este, de cele mai multe ori, învățată din programe care nu-ți aparțin.
Psihoterapeuții noștri te vor ajuta:
• Să schimbi scenariul criticului interior, de la inamic la prieten
• Să renunți la critici când nu mai sunt constructive
• Să îti accepți imperfecțiunile
• Să înveți să îți exersezi autoacceptarea și autocompasiunea
Dacă crezi că nimeni nu te înțelege și că modul tău de a vedea lumea nu este în acord cu al celorlalți, suntem aici să discutăm acest aspect și să facem ordine în confuzie pentru a ieși la lumină. Vei putea:
• Să îți calmezi anxietatea
• Să îți redobândești abilitățile de a-ți reorganiza gândurile și viața
• Să înveți să comunici mai eficient despre nevoile tale
• Să înțelegi și să îți accepți unicitatea
pentru a fi la curent cu viitoare noutăți, evenimente și oferte!